Schimba-ti viața ! E timpul să te iubești!

Deși știi că doar tu îți croiești viața, deseori te lași dus(ă) de factorii din exterior, care îți insuflă frică, frustrare și neîncredere. Încearcă totuși să înveți să-ți stăpânești viața, prin gândire, fapte și acceptare. Punctele de mai jos te vor ajuta să-ți deschizi noi orizonturi în gândire și să începi schimbările.
• Începe fiecare zi, spunându-ți ceva pozitiv. Spre exemplu, cât de mult succes ai la lucru, cât de bine arăți azi, sau oricare alt lucru care te-ar face să zâmbești.
iubesc-viata
• Alimentează-te cu ceea ce nu doar îți potolește foamea, dar și îți dă energie.

• Fă sport în fiecare zi, iar mai devreme sau mai târziu te vei îndăgostri de trupul tău.

• Nu crede în ceea ce gândești. În interiorul fiecărui dintre noi există o voce critică, care încearcă să te ferească de necaz. Însă, această voce ne ferește nu doar de necaz, dar și de succes.

• Fă așa ca să fii înconjurată de oameni, care te inspiră. Permite-le să își insufle ce om minunat ești.

• Încetează să te compari cu cei din jur. Nu există un al doilea om ca tine pe acest Pământ. Unicul om cu care ar trebui să te compari este doar propria persoană.

• Renunță la relațiile infectate. Orice om, care te face să te simți rău, nu merită să facă parte din viața ta.

• Bucură-te de orice succes, oricât ar fi el de mărunt. Laudă-te pentru ce ai realizat și mândrește-te cu asta.

• Ieși din zona ta de confort și incearcă mereu senzații noi.

• Acceptă și iubește ceea ce te face mai deosebit decât ceilalți. Astfel devii autentic.

• Nu te lăsa influențată de portretele prelucrate în photoshop să-ți insufle că ai imperfecțiuni. Modelele din reviste, arată diferit în viața reală.

• Încearcă să-ți păstrezi calmul în orce circumstanță. Respiră adânc, expiră, curăț-ți rațiunea de lucruri inutile și fii firească.

• Urmează-ți pasiunea. Știi pasiunea este un lucru paradoxal: te atrage și sperie în același timp.

• Iubirea de sine înseamnă să crești peste abilitățile tale. Ca să te iubești, trebuie să practici iubirea de sine în fiecare zi, dar, uneori e nevoie de o viață întreagă ca să simți cu adevărat acest sentiment.

• Încearcă să conștientizezi ce simți, gândești și vrei. Trăiește-ți restul vieții în conformitate cu dorințele tale.

• Tratează-i pe cei din jur cu multă pasiune și respect. Vorba ceea: tratează-i pe ceilalți la fel cum vrei să te trateze. Bineînțeles acest lucru nu înseamnă că toată lumea va plăti cu bine pentru bine, dar asta e problema lor, nu a ta.

• În fiecare zi găsește ceva pentru care să fii recunoscător/ recunoscătoare. În viață vei avea parte, inevitabil, de suișuri și coborâsuri. E ceva omenesc. Găsește în momentele de cumpănă, ceva pentru care să ai recunoștintă. Acest lucru te va ajuta să găsești o cale spre rezolvarea problemelor.

• Atunci când treci prin momente dificile, comunică cu familia ta, cu prietenii sau mentorii.

• Iartă-te. E timpul să uiți de toate eșecurile și păcatele tale. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat în trecut, dar ai putere asupra viitorului.

• Notează-ți gândurile. În cap se învârt atât de multe gânduri pe care nu știi cum să le canalizezi. De sunt bune, rele, gânduri de furie, tristețe scrie-le pe hârtie.

Reclame

Despre iubire – de Kahlil Gibran

Cand iubirea coplesitoare va face semn, urmati-i indemnul,
Chiar daca drumurile ei sunt aparent grele si prapastioase,
Si cand vraja paradisiaca va cuprinde cu aripile ei angelice,
supuneti-va misterului ei,
Chiar daca sabia ascunsa-n penaju-i v-ar putea rani,
Iar cand iubirea transfiguratoare va vorbeste si o
simtiti profunda si divina, dati-i crezare,
Chiar daca vocea ei ar putea sa va sfarame visurile himerice,
asemenea vantului din miaza-noapte care va pustieste gradinile.
iubire 1
Fiindca, precum iubirea va incununa,
adeseori tot ea trebuie sa va si crucifice.
Precum va face sa cresteti mult mai repede si imbatati de fericire,
Tot ea trebuie sa va si reteze si uscaciunile
si sa va distruga cat mai repede rautatile si egoismul.

Precum ea va ridica imbatati de bucurie,
pana la inaltimea voastra ideala,
alintandu-va cu o dumnezeiasca gingasie
ramurile cele mai fragile care freamata
in lumina soarelui infinit al iubirii,
Tot la fel ea va razbate ca o miraculoasa
forta purificatoare pana in adancul radacinilor voastre,
zdruncinand inclestarea lor cu pamantul.

Asemeni snopilor de grau, ea va secera, niciodata intamplator.
Va treiera pentru a va decoji.
Va vantura spre a va curata de pleava.
Va macina pana la inalbirea fainii voastre.
Va framanta pana ajungeti foarte supusi, divini si puri.
Ca apoi sa va harazeasca focului sau
si sa puteti deveni painea cea sfanta
a nemuririi la ospatul divin.

Toate aceste si multe altele vi le va da cu prisosinta iubirea,
pentru ca, astfel, sa va puteti cunoaste pe deplin tainele inimii
si sa deveniti o parte din inima Vietii Eterne
din care izvoraste nesfarsita IUBIREA.

Dar daca, stapaniti de indoiala, egoism, meschinarie,
suspiciune sau de teama,
veti cauta doar tihna si placerea dragostei
care permanent vi se daruie fara ca voi sa iubiti,
Atunci e mai bine sa va acoperiti, fiind infranti,
goliciunea si sa iesiti din treierisul iubirii,
Spre a va intoarce, ramanand inchistati si singuri,
in lumea fara de anotimpuri,
unde veti rade dar nu cu intreaga voastra bucurie,
unde veti plange
dar nu in toate lacrimile voastre pe care vi le-ar fi putut
smulge extazul iubirii.

Iubirea nu se daruie decat pe sine si nu ia energia sa atotputernica,
divina si misterioasa decat de la sine.
Iubirea nu stapaneste si nu vrea sa fie stapanita
de cel sau cea caruia i se daruie;
Fiindca iubirii adevarate ii este de-ajunsa iubirea infinita,
sublima si transfiguratoare.

Cand iubiti nu trebuie sa spuneti „Creatorul e in inima mea”,
ci mai degraba „eu sunt acum topit de iubire in inima Creatorului”,
Si sa nu credeti ca puteti croi singuri drumul iubirii,
fiindca iubirea, daca cu adevarat o meritati,
va va arata cu siguranta drumul ea insasi.
Iubirea nu are nici o alta dorinta
decat aceea de a se implini prin totala iubire.
Dar daca iubesti si trebuie sa ai dorinte,
fie ca ele acestea sa fie:

Sa te topesti de iubire in tot si
sa devii izvor de iubire divina ce susurul in noapte-si canta;
Sa cunosti adesea durere prea marii duiosii;
Sa fii ranit si imbatat de intelegerea iubirii;
Sa sangerezi de bunavoie si bucurandu-te;
Sa te trezesti in zori, cu inima mereu inaripata si sa inalti,
plin de recunostinta, multumire pentru inca o zi de iubire;
Sa te odihnesti, coplesit de beatituine,
la ceasul amiezii si sa cugeti la extazul iubirii;
Sa te intorci impacat si debordand de fericire acasa la ora amurgului,
Si apoi, sa dormi inaltand in inima o ruga pentru fiinta iubita,
iar pe buze sa ai un cantec de lauda.

Pentru cei ce iubesc, au cunoscut iubirea sau inca o mai cauta ! Nu confundati iubirea cu egoismul,agresivitate, proiectii, suferinta, control, limitare, santaj emotional,asteptari,compromis……. Iubirea nu se minte, nu se ascunde , nu se scuza.

Un alt sfarsit , intotdeauna e un inceput mai luminos !

5244_15
Nu încerca să păstrezi dintr-un anumit motiv sau din cauza unui om, legaturi cu trecutul tau. Dacă prea mult lungești o etapă din viața ta, nu vei reuși să capeți sensul și fericirea unei noi etape.Totul în această lume este reflecția lucrurilor care au loc în inima noastră. Doar debarasându-te de gândurile apăsătoare vei putea să eliberezi spațiul pentru noi emoții.Eliberează omul care nu mai este important în viața ta. Nu uita că nimic nu te poate apăra de înfrângeri. Cel mai important este să mergi mai departe. Nu amâna decizia pe care știi că deja ai luat-o. Nu aștepta omul sau momentul potrivit.Spune-ți că ce a fost nu mai întorci.
In viata noastra sunt momente in care suntem literalmente orbiti de cariera, de bani, de faima si de un loc social apreciat. Poate ar fi bine sa ne aducem aminte ca mai presus de orice avem nevoie de iubire sincera si radacini…radacini care vin din suflet, de la cei care iti ofera credit si suport atunci cand poate nici macar tu numai credeai ca vei reusi.Avand iubirea lor putem infrunta intotdeauna viata…cu toate ale ei.
Priveste Soarele si ziua de azi sa fie ziua in care te incarci cu sperante, putere si vise noi.Fii cel/cea care ti-ai dorit mereu sa fii , dar te-ai lasat pentru cei in care ai crezut mai mult decat in tine . Nu exista regrete, exista doar lectii de viata care au rolul de a te slefui pentru a fi diamant ,doar in palma celor ce te au in suflet.

Cu drag pentru toti cei ce mi-au scris, au vizitat pagina sau au trecut pragul cabinetului meu in acest an ,
Anka

Fericirea sa fie pe chipul meu, al tau si al celor ca noi !

Zbârlici

zbarlici-300x182
A fost odată un băiat, pe nume Zbârlici, ce avea un comportament rău, rău de tot. La orice lucru ce îl deranja câtuși de puțin, începea să țipe, să vorbească urât și chiar să arunce cu ce prindea în mână.
Într-o zi, tatăl său i-a dat un sac plin de cuie și i-a spus că, de fiecare dată când își pierde cumpătul, să bată câte un cui în gardul din spatele casei.
În prima zi, Zbârlici bătu 42 de cuie în gard, a două zi 35, a treia zi 15 și din ce în ce mai puține în zilele următoare. Băiatul a ajuns să realizeze că era mai ușor să-și controleze temperamentul decât să bată cuie în gard.
În cele din urmă a venit ziua când Zbârlici nu și-a mai pierdut calmul nici o dată și i-a spus tatălui său că nu trebuie să mai bată nici măcar un cui în gardul din spatele casei. El a reușit să-și controleze în cele din urmă temperamentul.Tatăl său, foarte fericit și mulțumit, i-a sugerat fiului său ca pentru fiecare zi în care își va controla comportamentul să scoată câte un cui din gard.
Zilele au trecut și Zbârlici a ajuns în sfârșit la momentul în care i-a spus tatălui său că a scos toate cuiele din gard. Atunci, tatăl își luă fiul de mână și, uitându-se la gardul din spatele casei îi spuse:
– Uite, fiule, ai muncit din greu să bați și să scoți cuiele, dar uită-te la toate găurile rămase în gard. Niciodată gardul nu va mai fi la fel.
– Ce vrei să spui tată? întrebă mirat Zbârlici.
– Ceea ce vreau să înțelegi este că, atunci când spui sau faci lucruri cu furie, ură sau comportament urât, lași o cicatrice, asemănătoare acestor găuri din gard. Și nu mai contează cât de mult îți ceri scuze, rana va fi mereu acolo. O rană verbală este la fel de dureroasă precum o rană fizică.
Prietenii, la fel ca și părinții și întreaga familie, sunt adevărate bijuterii ce trebuiesc prețuite. Ei îți zâmbesc și te încurajează să evoluezi. Te ascultă, au un cuvânt de alinare și întotdeauna te vor primi cu inima deschisă.
Cuvintele tatălui său, precum și experiența cuielor bătute în gard, l-au făcut pe Zbârlici să se gândească asupra consecințelor caracterului său. De atunci acordă mult mai multă atenție cuvintelor adresate oricărei persoane, gesturilor arătate și faptelor sale.

LISTA DREPTURILOR PERSONALE

Pe drumul acceptării și afirmării de sine, un prim popas am putea să îl facem pentru a ne asuma, pentru a ne însuși, lista drepturilor personale:

1. Am dreptul să cer ceea ce vreau.dreptul_la_odihna_si_timp_liber__la_joc_si_activitati_recreative
2. Am dreptul să spun “nu” cererilor sau rugăminților pe care nu le pot onora.
3. Am dreptul să îmi exprim toate sentimentele, pozitive sau negative.
4. Am dreptul să mă răzgândesc.
5. Am dreptul să fac greșeli și să nu fiu perfect.
6. Am dreptul să îmi urmez propriile standarde și valori.
7. Am dreptul să spun “nu” la orice atunci când simt că nu sunt pregatit, când este nesigur sau periculos pentru mine sau când îmi încalcă valorile.
8. Am dreptul să îmi stabilesc propriile priorități.
9. Am dreptul să nu fiu responsabil pentru comportamentul, acțiunile, sentimentele, problemele celorlalți.
10. Am dreptul să solicit onestitate din partea celorlalţi.
11. Am dreptul să mă supăr pe cineva la care țin.
12. Am dreptul să fiu eu însumi/însămi.
13. Am dreptul să mă simt speriat şi să spun acest lucru celorlalţi.
14. Am dreptul să spun “nu stiu”.
15. Am dreptul să nu ofer scuze sau motive pentru comportamentul meu.
16. Am dreptul să iau decizii bazându-mă pe sentimentele mele.
17. Am dreptul de a avea nevoie de timp și spațiu personale.
18. Am dreptul să fiu jucauș și frivol.
19. Am dreptul să fiu mai sănătos decat cei din jurul meu.
20. Am dreptul să fiu într-un mediu în care nu se abuzează de persoana mea
21. Am dreptul să îmi fac prieteni și să mă simt confortabil în preajma oamenilor.
22. Am dreptul să mă schimb și să evoluez.
23. Am dreptul ca nevoile și dorințele mele să fie respectate de ceilalți.
24. Am dreptul să fiu tratat cu demnitate și respect.
25. Am dreptul să fiu fericit !!!
(Sursa lista drepturilor personale asertive: E. Bourne, 1995)

„Sarcina ta nu este să cauţi iubirea, ci doar să cauţi şi să găseşti toate barierele dinlăuntrul tău pe care ţi le-ai construit singur pentru a te feri de ea.”– Rumi

,,Orice schimbare pentru a fi integrată are nevoie de timp. Altfel facem indigestie. Cred că un demers eficient nu este acela care dă pe moment rezultate “spectaculoase”, ci în timp, rezultate durabile.” C.A.Levitchi